Buồn ngủ khi lái xe đường dài hầu như ai cũng mắc phải. Hậu quả để lại cho việc không thể kiểm soát cơn buồn ngủ trong khi vẫn cố gắng lái xe tương đương với việc say xỉn khi lái xe. Vì vậy, bạn cần phải biết được những kinh nghiệm chống lại cơn buồn ngủ khi lái xe, điều này vô cùng cần thiết cho sự an toàn của chính bạn cũng như những người khác.
1. Chỉ nên lái xe liên tục trong 2-3 tiếng đồng hồ
Máy móc khi làm việc liên tục thì cũng được nghỉ ngơi. Con người cũng vậy, không thể lúc nào cũng tập trung cao độ vào một công việc nào đó, đặc biệt là lái xe đường dài. Nếu bạn cứ cố gắng lái xe liên tục trong ngày, bạn sẽ gặp phải những vấn đề sức khỏe cũng như có nguy cơ xảy ra tai nạn nếu như bạn không kiểm soát được cơn buồn ngủ kéo đến. Vì vậy, bạn chỉ nên lái xe liên tục trong 2-3 tiếng đồng hồ và mỗi người không nên lái quá 8 tiếng/ngày.
2. Khi cảm thấy cơn buồn ngủ kéo đến, hãy làm các bước sau:
+ Tranh thủ bổ sung các thức uống có cà-phê-in để chúng có thời gian “ngấm” vào cơ thể giúp chúng ta tỉnh táo hơn trong hành trình tiếp theo.
+ Khi tình trạng buồn ngủ bắt đầu xảy ra nhận biết bằng các cử chỉ như: ngáp, nháy mắt nhiều hơn bình thường, gặp khó khăn để giữ mắt mở liên tục thì chúng ta không nên cố tiếp tục lái mà tốt hơn là dừng lại chợp mắt nhanh trong 15-30 phút. Trong thời gian bạn ngủ, lượng cà-phê-in bạn vừa uống sẽ giúp khi tỉnh dậy bạn có sức khỏe và độ tập trung cao hơn khi lái xe.
3. Nên có người đồng hành biết lái xe để đổi lái khi buồn ngủ
Nếu có bạn đồng hành biết lái xe thì chúng ta có thể thay phiên nhau đổi tài trong những lần nghỉ ngơi. Điều này sẽ giảm áp lực cho cả hai, giúp cả 2 có thể chợp mắt lấy lại sức để tiếp tục cuộc hành trình.
Rõ ràng, lái xe đường dài thì cơn buồn ngủ là khó tránh khỏi nhất, vì vậy các tài xế đừng nên coi thường việc này nhé.Chỉ cần nhắm mắt lại trong 1s thôi cũng có thể gây ra tai nạn nguy hiểm rồi đó. Hy vọng với các cách trên sẽ giúp được các tài xế có thêm kinh nghiệm để chống lại cơn buồn ngủ.
Xem thêm:
Mình thì trước mỗi chuyến đi làm ly café là tỉnh ngủ, không thấy buồn ngủ bao giờ cả.
Bài viết của Thành Công thật có ích cho những ai hay buồn ngủ khi lái xe.
Tùy người mà cafein có tác dụng, chứ đâu phải bổ sung cafein là được đâu.
Tốt nhất là cứ nghỉ ngơi khi thấy buồn ngủ, đừng cố quá mà lại gây tai nạn.
Đúng rồi, khi thấy cảm giác buồn ngủ thì nên dừng xe và chợp mắt vài phút.
Nếu đi đường dài thì tìm bạn đồng hành đi cùng sẽ đỡ hơn.
Ví như đang trên cao tốc mà bùn ngủ thì có được dừng ở làn khẩn cấp không nhỉ?
Mình thì cố gắng chạy cho đến điểm dừng, nguy hiểm thật.
[…] Các cách hạn chế buồn ngủ khi lái xe […]